Quienes se est?n iniciando en el running suelen tener dudas sobre c?mo realizar parte de la actividad, c?mo hidratarse, cu?ndo y cu?nto correr o qu? accesorios son necesarios. Aqu? algunas pistas y sugerencias. Y muy pronto nuevas claves.

Nos encantan los v?deos motivacionales. Las frases del tipo ?Tu puedes conseguir todo lo que te propongas? o ?Creer es poder?. Las marcas de ropa deportiva lo saben y enfocan sus comerciales a provocarnos este sentimiento. Quieren que asociemos su marca con la imagen de fortaleza y superaci?n, y de esta forma compremos sus productos.

La preparaci?n mental para correr una Media Marat?n, es decir 21.097 metros una tarea compleja y prolongada que requiere entrenamiento, constancia y dedicaci?n. La modalidad FCR es una de las claves de la preparaci?n f?sica, tan necesaria como la mental.

En m?s de una ocasi?n, los que practican alg?n deporte se han preguntado qu? es la entrada en calor y para qu? sirve.
Podemos decir que se trata de una ejercitaci?n previa, gradual y controlada que se realiza como preparativo para una competencia o un entrenamiento medianamente exigente.

En general, los corredores y corredoras amateur que ya tienen alg?n rodaje comienzan a mirar el reloj y a plantearse el desaf?o de mejorar sus propios tiempos. Bajar unos segundos el propio tiempo en 10K y hasta alg?n minuto en 21K o en 42K, suelen ser metas comunes para muchos.

En la pr?ctica de running es tan importante el entrenamiento como el descanso. Por eso, luego de correr una Marat?n, debe ponerse atenci?n al descanso que permite recuperar la condici?n f?sica del cuerpo.

Las zapatillas para correr ienen, habitualmente un para de agujeros m?s all? de los ?ltimos. Muchos conocen su utlidad y su raz?n de ser. Pero otros tantos desconocen la forma adecuada de usar esos agujeros adicionales.

Practicar running o correr es una de las actividades que mayor sensaci?n de libertad pueden ofrecer. Ropa c?moda y liviana, zapatillas bien ajustadas y a correr con toda libertad. Pero esa libertad tiene sus reglas. Esas regalas te pueden ayudar a convivir mejor con tus pares y a estar m?s seguro durante tus entrenamientos.