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Cerezas: beneficios para agregar a tu dieta

. Publicado en: Comer y Correr

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Los mitos urbanos anuncian que las cerezas "engordan", as? se las suele poner en la lista de frutas que quedan excluidas de la dieta diaria. La realidad demuestra que esta fruta tiene bajo contenido cal?rico y que suele ser ?til para el funcionamiento del organismo. Desde nuestro intestino, por su alto contenido fibroso, hasta las c?lulas menos conocidas.

Las cerezas est?n compuestas por antocianinas, unos antioxidantes que evitan la aparici?n de c?lulas cancer?genas. Adem?s estas sustancias ayudan a reducir los niveles de ?cido ?rico del cuerpo.
Por un lado, se destaca la contenci?n de melatonina, que ayuda a regular el ritmo card?aco y los ciclos de sue?os del cuerpo, y el alto contenido de vitamina A.
Por otro lado, son una buen opci?n para nuestro cerebro. Algunos estudios lo demuestran al mismo tiempo que previene la p?rdida de memoria en edades avanzadas.
Reduce las posibilidades de sufrir o padecer diabetes, pero adem?s se trata de un alimento que se puede introducir en la dieta de personas que sufran ya esta enfermedad, pues su ?ndice gluc?mico es de tan s?lo 22.
Asimismo son un natural antiinflamatorio gracias a su rico contenido de antocianinas que colaboran a desinflamar y aliviar los dolores musculares.