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Correr es saludable para las rodillas

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A pesar de que hist?ricamente se pens? que correr genera un golpe de martillo en las articulaciones que las puede perjudicar, investigadores de la Universidad de Monash, Australia, afirman exactamente lo contrario.

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Un Parque RUNNER en Buenos Aires

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Escribe Diego Gregoraz
El proyecto para construir un cerro artificial en la ciudad. Un cerro para Buenos Aires.
Es indudable que en las carreras de aventura los porte?os corremos ?literalmente? en desventaja. Y en el resto de las carreras tambi?n. Hay miles de l?neas escritas sobre los beneficios entrenar en cuestas, sobre planes y tips de entrenamiento. El problema es ?d?nde?

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Fortalecer el suelo p?lvico y evitar da

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La musculatura del suelo p?lvico puede atrofiarse si no se ejercita, algunas actividades f?sicas como el running pueden da?arla. Las corredoras pueden seguir disfrutando de los beneficios que el running aporta a la salud y prevenir los efectos que pueda crear en el suelo p?lvico.

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Siete actividades que queman muchas calor?as

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A la hora de elegir un deporte para quemar calor?as, el running es uno de los predilectos, ya que correr es una gran forma de hacer ejercicio. Sin embargo, si lo que se busca es maximizar la quema de calor?as o subir de intensidad, hay otras opciones a considerar.?

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Algunas pistas para correr sin cansarse

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El cansancio es el rival y a la vez temor de muchos al encarar una carrera o un entrenamiento. A veces, la incertidumbre sobre el l?mite de resistencia f?sica que se podr? sostener durante el trayecto ronda en la mente y genera dudas, especialmente en aquellos que no tienen mucha experiencia.